MMA . Kickboxen . Grappling . Ringen . Kinder

Trainingsplan

Alle Einheiten der Woche, nach echter Uhrzeit sortiert. Einsteiger sind in jeder Stunde willkommen, eine Anmeldung brauchst du nicht.

So liest du den Plan

Wann trainieren wir

Jede Einheit steht auf ihrer echten Startzeit: eine Stunde um 18:00 sitzt sichtbar höher als eine um 18:30. Am Handy wählst du oben den Tag, am Desktop siehst du die ganze Woche nebeneinander. Mit den Filtern blendest du alles aus, was dich gerade nicht interessiert.

6Trainingstage

10:00 bis 22:00Trainingszeiten

Ab 3 JahrenKindertraining

KostenlosProbetraining

Trainingsplan

Gültig ab 15.09.2026

Sechs Trainingstage, Mittagstraining an drei Tagen, Minis ab 3 Jahren, Ringen für Erwachsene, feste Sparringstage und Strength & Conditioning – alles in einem Beitrag.

Aktuell gültig

Mittagstraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

10:00 11:00 12:00 13:00

K1 Kickboxen10:00 bis 11:00

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

Abendtraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 12 Jahre

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 19:30

MMA Drills19:30 bis 20:30

Ringen (Freistil)20:30 bis 22:00

Kickboxen Basics17:00 bis 18:00

Kickboxen / MMA Sparring18:00 bis 19:0014 oz Pflicht

MMA Cage Wrestling19:00 bis 20:00

Strength & Conditioning20:00 bis 21:00

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 12 Jahre

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 19:30

MMA Position19:30 bis 20:30

Ringen (Freistil)20:30 bis 22:00

Kickboxen Basics17:00 bis 18:00

Kickboxen / MMA Sparring18:00 bis 19:00MMA Handschuhe

MMA Wrestling19:00 bis 20:00

Strength & Conditioning20:00 bis 21:00

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 12 Jahre

Kickboxen Basics17:30 bis 18:30

Kickboxen Pads / Boxsack18:30 bis 19:30

NoGi (Grappling)19:30 bis 20:30

SamstagOpen Mat, 12:00 bis 14:00nur für Mitglieder

SonntagGeschlossen

Plan als Bild öffnen →

Der Plan auf einen Blick

Minis (3 bis 5 Jahre) montags, mittwochs und freitags um 16:00, das Kindertraining (6 bis 12 Jahre) schließt um 16:45 an.
Ringen (Freistil) für Erwachsene, montags und mittwochs von 20:30 bis 22:00.
Kickboxen Basics für Einsteiger: dienstags und donnerstags um 17:00, freitags um 17:30.
Sparring dienstags und donnerstags von 18:00 bis 19:00, nur mit Pflichtausrüstung: dienstags 14 oz Handschuhe, donnerstags MMA Handschuhe.
MMA an vier Abenden mit wechselndem Schwerpunkt: Drills, Cage Wrestling, Position und Wrestling. Dazu MMA All Levels dienstags und donnerstags um 12:00.
Strength & Conditioning dienstags und donnerstags von 20:00 bis 21:00 – im Beitrag enthalten.

Gut zu wissen

Vor dem ersten Training

Einstieg

Ohne Anmeldung

Komm einfach 10 bis 15 Minuten vor Trainingsbeginn vorbei. Sportkleidung und etwas zu trinken reichen, Ausrüstung brauchst du beim ersten Mal nicht.

Sparring

Pflichtausrüstung

Beim Sparring am Dienstag sind 14 oz Handschuhe Pflicht, am Donnerstag MMA Handschuhe. Mundschutz und Tiefschutz gehören immer dazu.

Open Mat

Samstag im Gym

Die Open Mat am Samstag von 12:00 bis 14:00 ist Mitgliedern vorbehalten. Sonntag bleibt das Gym geschlossen.

Ein Beitrag, der ganze Plan

Alles auf diesem Plan für 89 € im Monat

Erwachsene

89 €/ Monat

Jede Einheit auf dem Plan, so oft du willst: MMA, Kickboxen & K1, NoGi, Ringen, Strength & Conditioning, Mittagstraining und Open Mat. Kraftbereich, Sauna und Eisbad inklusive.

Erst kostenfrei testen →

Kinder & Minis

69 €/ Monat

Minis (3 bis 5 Jahre) und Kindertraining (6 bis 12 Jahre), jeweils montags, mittwochs und freitags.

Zum Kindertraining →

Probetraining

0 €

Ohne Anmeldung in jeder Einheit außer Sparring. Komm 10 bis 15 Minuten früher, Sportkleidung reicht.

Termin anfragen →

Kostenloses Probetraining

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