MMA . Kickboxen . BJJ . Grappling

Trainingsplan

Alle Einheiten der Woche, nach echter Uhrzeit sortiert. Einsteiger sind in jeder Stunde willkommen, eine Anmeldung brauchst du nicht.

So liest du den Plan

Wann trainieren wir

Jede Einheit steht auf ihrer echten Startzeit: eine Stunde um 18:00 sitzt sichtbar höher als eine um 18:30. Am Handy wählst du oben den Tag, am Desktop siehst du die ganze Woche nebeneinander. Mit den Filtern blendest du alles aus, was dich gerade nicht interessiert.

6Trainingstage

10:00 bis 22:00Trainingszeiten

Ab 3 JahrenKindertraining

KostenlosProbetraining

Aktuell

Der laufende Plan

Gültig bis 14.09.2026

Mittagstraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

10:00 11:00 12:00 13:00

K1 Kickboxen10:00 bis 11:00

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

Abendtraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00

Kindertraining16:30 bis 17:30

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 20:00

MMA Cage Wrestling20:00 bis 21:00

BJJ21:00 bis 22:00

Kickboxen Anfänger17:00 bis 18:00

Kickboxen Pro Sparring18:00 bis 19:00

MMA Position19:00 bis 20:30

BJJ20:30 bis 22:00

Kindertraining16:30 bis 17:30

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 20:00

Strength & Conditioning18:45 bis 19:45

MMA Striking / GnP20:00 bis 21:00

BJJ21:00 bis 22:00

Kickboxen Anfänger17:00 bis 18:00

Kickboxen Pro Sparring18:00 bis 19:00

MMA Wrestling19:00 bis 20:30

BJJ20:30 bis 22:00

Kickboxen Anfänger16:00 bis 17:00

Kickboxen Pads / Boxsack17:00 bis 18:00

MMA Drills18:00 bis 19:30

NoGi (Grappling)19:30 bis 21:00

SamstagOpen Mat, 12:00 bis 14:00nur für Mitglieder

SonntagGeschlossen

Neuer Plan

Ab 15.09.2026

Neue Startzeiten, neues Kindertraining ab 3 Jahren und feste Sparringstage. Bis zum 14.09. gilt weiter der Plan oben.

Gültig ab 15.09.2026

Mittagstraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

10:00 11:00 12:00 13:00

K1 Kickboxen10:00 bis 11:00

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

MMA All Levels12:00 bis 13:30

kein Training

Abendtraining

MontagMo

DienstagDi

MittwochMi

DonnerstagDo

FreitagFr

16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 10 Jahre

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 19:30

MMA Cage Wrestling19:30 bis 20:30

Ringen20:30 bis 22:00

Kickboxen Basics17:00 bis 18:00

Kickboxen / MMA Sparring18:00 bis 19:0014 oz Pflicht

MMA Position19:00 bis 20:30

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 10 Jahre

K1 Kickboxen17:30 bis 18:30

NoGi (Grappling)18:30 bis 19:30

MMA Cage Wrestling19:30 bis 20:30

Ringen20:30 bis 22:00

Kickboxen Basics17:00 bis 18:00

Kickboxen / MMA Sparring18:00 bis 19:00MMA Handschuhe

MMA Cage Wrestling19:00 bis 20:30

BJJ20:30 bis 22:00

Minis16:00 bis 16:453 bis 5 Jahre

Kindertraining16:45 bis 17:306 bis 10 Jahre

Kickboxen Basics17:00 bis 18:00

Kickboxen Pads / Boxsack18:30 bis 19:30

MMA Drills19:30 bis 20:30

NoGi (Grappling)20:30 bis 21:30

SamstagOpen Mat, 12:00 bis 14:00nur für Mitglieder

SonntagGeschlossen

Das ändert sich

Minis für 3 bis 5 Jahre starten neu um 16:00, das Kindertraining für 6 bis 10 Jahre schließt um 16:45 an.
Ringen kommt neu dazu, montags und mittwochs von 20:30 bis 22:00.
Kickboxen Basics läuft dienstags, donnerstags und freitags um 17:00.
Sparring nur mit Pflichtausrüstung: dienstags 14 oz Handschuhe, donnerstags MMA Handschuhe.
MMA Cage Wrestling und NoGi rücken auf feste Slots, BJJ findet donnerstags um 20:30 statt.
Strength & Conditioning und MMA Striking / GnP sind im neuen Plan nicht mehr enthalten.

Gut zu wissen

Vor dem ersten Training

Einstieg

Ohne Anmeldung

Komm einfach 10 bis 15 Minuten vor Trainingsbeginn vorbei. Sportkleidung und etwas zu trinken reichen, Ausrüstung brauchst du beim ersten Mal nicht.

Sparring

Pflichtausrüstung

Beim Sparring am Dienstag sind 14 oz Handschuhe Pflicht, am Donnerstag MMA Handschuhe. Mundschutz und Tiefschutz gehören immer dazu.

Open Mat

Samstag im Gym

Die Open Mat am Samstag von 12:00 bis 14:00 ist Mitgliedern vorbehalten. Sonntag bleibt das Gym geschlossen.

Kostenloses Probetraining

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